Nachdem wir uns bereits in einem der letzten Blogartikel mit einem Gesundheitsthema beschäftigt haben (Gesunde Ernährung und aktiver Lebensstil mit Kaffee), greifen wir diesen Themenstrang nun wieder auf – Gesundheit und Wohlbefinden! Dieses Mal beziehen wir uns auf einen ganz besonderen Lebensabschnitt – und zwar geht es um Kaffee in der Schwangerschaft.

Viele Frauen (und ggf. auch deren Partner und Angehörige) beschäftigen sich immer wieder mit der Frage „Darf man in der Schwangerschaft Kaffee trinken?“. Diese Frage bezieht sich in den meisten Fällen auf das Koffein im Kaffee, d.h. es geht konkret um die Auswirkungen von Koffein in der Schwangerschaft.

Was bewirkt Koffein im Kaffee?

Die anregende Wirkung von Kaffee ist auf den Koffeingehalt zurückzuführen. Kaffee stimuliert das Zentralnervensystem, so dass es zu einer Steigerung der geistigen Fähigkeiten sowie Verbesserung der seelischen Verfassung wie auch gesteigertem Wohlbefinden und Selbstvertrauen kommen kann.

Wir wirkt Koffein im Körper?

Koffein wird sehr rasch vom Körper aufgenommen und in allen Organen verteilt. Der maximale Blutplasmaspiegel wird innerhalb von 15 bis 45 Minuten erreicht. Die Abbaugeschwindigkeit schwankt und ist u.a. vom Alter, Körpergewicht und Aktivität abhängig. Die Halbwertszeit, d.h. die Zeitspanne, die nötig ist, damit der maximale Blutplasmaspiegel um die Hälfte reduziert wird, liegt zwischen zwei und sechs Stunden (bei nicht schwangeren Personen).

Welche Besonderheiten liegen bei Koffein in der Schwangerschaft und Stillzeit vor?

Die Halbwertszeit vom Koffeinabbau kann insbesondere im letzten Schwangerschaftsdrittel in Folge hormoneller Umstellung um das 3-fache verlängert sein. Ausserdem gelangt das Koffein währen der Schwangerschaft praktisch ungehindert in die Plazenta und damit auch in den kindlichen Organismus.

Neugeborene bauen Koffein aufgrund ihres noch unreifen Leberstoffwechsels mit einer Halbwertzeit von bis zu 120 Stunden ganz besonders langsam ab. Koffein tritt in die Muttermilch über und wird so vom gestillten Säugling aufgenommen.

Darf man in der Schwangerschaft Kaffee trinken?

Wir empfehlen, in der Schwangerschaft auf koffeinhaltigen Kaffee zu verzichten und stattdessen entkoffeinierten Kaffee zu bevorzugen. Der Vollständigkeit halber: Auch entkoffeinierter Kaffee enthält geringste Mengen an Koffein (ca. 1-5mg/150ml im Vgl. zu 80-100mg/150ml koffeinhaltigem Kaffee.).